TRENING EMS - czym jest?
EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation, co w języku polskim oznacza Elektryczną Stymulację Mięśni. Trening EMS polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do stymulowania skurczów mięśni. Proces ten może być wykorzystywany w rehabilitacji, treningu sportowym czy też w celach estetycznych.
Podczas treningu EMS, osoba korzystająca z tego rodzaju stymulacji nosi specjalny strój, który zawiera elektrody. Te elektrody wysyłają impulsy elektryczne do mięśni, powodując ich skurcze. Ćwiczenia są dobierane personalnie i są wykonywane jako samodzielna forma treningu.
Trening EMS może przynieść różne korzyści, takie jak poprawa siły mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości, redukcja tkanki tłuszczowej oraz przyspieszenie procesu regeneracji mięśni. Jednakże, jak w przypadku każdej metody treningowej, istnieje konieczność przestrzegania zaleceń dotyczących bezpieczeństwa i regularnych konsultacji z profesjonalistami, zwłaszcza jeśli ktoś ma istniejące schorzenia zdrowotne.
Chcesz osobiście przekonać się, jak skuteczny będzie trening EMS w Twoim przypadku? Skontaktuj się ze mną i porozmawiajmy o możliwościach. Dostosuję trening EMS do Ciebie i Twoich celów oraz problemów.
Zalety treningu EMS
✅ Oszczędność czasu – trening 20 minut raz w tygodniu, odpowiadający 1,5 h treningu na siłowni.
✅ Trening przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, kondycji fizycznej i sylwetki.
✅ Gwarantowane efekty: wysmuklona sylwetka, ujędrnione ciało oraz redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu.
✅ Poprawa kondycji oraz wydolności i wytrzymałości fizycznej.
✅ Jednoczesna aktywacja 6 grup mięśniowych, w tym mięśni głębokich.
✅ SAFETY FIRST! Czyli trening bez obciążenia dla stawów (nie wykorzystujemy do treningu żadnego obciążenia zewnętrznego tj. sztang, hantli czy ketli), wzmacniamy mięśnie poprzez ich świadome napinanie w trakcie impulsu(znikome ryzyko kontuzji).”
